FIT OX
Фитнес - тренер онлайн
Оксана
1
Тренировки в режиме реального времени
2
Программы тренировок для дома и зала
3
Гайд по питанию
—————————————————————————————————————
Тренировки в режиме реального времени
2
Программы тренировок для дома и зала
3
Гайд по питанию
—————————————————————————————————————
Почему мне можно доверять?
Я - Оксана, дипломированный фитнес тренер
с опытом в спортивной индустрии
12 лет
7 лет из которых - персональный тренер
Я провела более 10 000 тренировок
Мой главный принцип в работе - строить фигуру с пользой для здоровья
с опытом в спортивной индустрии
12 лет
7 лет из которых - персональный тренер
Я провела более 10 000 тренировок
Мой главный принцип в работе - строить фигуру с пользой для здоровья
Как я работаю?
Индивидуальный подход. Здесь про заботу к телу и здоровью, а не про изнурительные тренировки и бездумное похудение.
Делаю упор на технику и качество упражнений.
У меня на тренировках
можно ошибаться, чтобы научиться.
У меня на тренировках
можно ошибаться, чтобы научиться.
Объясняю сложное простыми словами.
Только нужная информации.
Только нужная информации.
Создаю дружелюбную атмосферу, в которой
вы будете чувствовать себя комфортно.
вы будете чувствовать себя комфортно.
Доведу до результата и обучу так, чтобы полезные знания остались с вами навсегда.
Тарифы:
12 ТРЕНИРОВОК
18 600 руб
( 1 шт — 1 550 руб )
18 600 руб
( 1 шт — 1 550 руб )
24 ТРЕНИРОВКИ
34 800 руб
( 1 шт — 1 450руб )
34 800 руб
( 1 шт — 1 450руб )
36 ТРЕНИРОВОК
48 600 руб
( 1 шт — 1 350руб )
48 600 руб
( 1 шт — 1 350руб )
Пробная тренировка
1 000 руб
1 000 руб
—————————————————————————————————————
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
С СОПРОВОЖДЕНИЕМ
В текстовом формате
Для дома или тренажерного зала
+
4 видеозвонка в месяц, обратная связь
и мини - задания
Для тех, у кого уже есть минимальный тренировочный опыт
Длительность: 1 месяц
12 000 руб
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
С СОПРОВОЖДЕНИЕМ
В текстовом формате
Для дома или тренажерного зала
+
4 видеозвонка в месяц, обратная связь
и мини - задания
Для тех, у кого уже есть минимальный тренировочный опыт
Длительность: 1 месяц
12 000 руб
—————————————————————————————————————
ГАЙД ПО ПИТАНИЮ
ГАЙД ПО ПИТАНИЮ
————————————————————————————————————
Ответы на вопросы
- На такой случай у меня есть пробная часовая тренировка - консультация, на которой мы познакомимся, разберем ваш опыт, цели и определимся с форматом тренинга.
- Конечно. На тренировке я обучу всему, что необходимо для достижения вашей цели. Можно начать с нуля.
- В режиме реального времени по видеосвязи. Необходимо будет заранее уточнить свободные окна и согласовать расписание по которому вы будете заниматься.
- Там, где удобно вам. В тренажерном зале, дома или на улице. Мои клиенты занимаются везде. Если вы планируете тренироваться вне тренажерного зала, вам необходимо будет приобрести оборудование (гантели, резинки). Об этом дополнительно можно будет поговорить на пробной тренировке.
- Все зависит от вашей цели и занятости. В среднем 2 - 3 раза в неделю, но есть клиенты, которые занимаются 5 раз в неделю. Все индивидуально и обсуждается на пробной тренировке. Иногда лучше обратить внимание на качество тренировок, а не на их количество.
- Все индивидуально и зависит от вашей цели. Для начала можно воспользоваться 2 - мя бутылками с водой по 1,5 литра заместо гантелей, а также фитнес - резинками. В дальнейшем можно будет приобрести разборные гантели и штангу.
Перед оплатой услуг важно уточнить наличие свободных мест. Оплатить услуги можно путем перевода или на сайте картами:
Мир, MasterCard и Visa.
Страны: Россия, Казахстан, Беларусь, Турция, Таджикистан, Абхазия.
Если вы планируете оплатить услуги в $ или €, напишите мне, пожалуйста.
Мир, MasterCard и Visa.
Страны: Россия, Казахстан, Беларусь, Турция, Таджикистан, Абхазия.
Если вы планируете оплатить услуги в $ или €, напишите мне, пожалуйста.
Программа тренировок состоит из:
Идеально подойдет для тех, кто хочет заниматься по своему графику, но кому нужна поддержка и четкий план.
ВАЖНО: Я пишу программу только тем, у кого уже есть минимальный тренировочный опыт (т.е. если вы уже знаете название упражнений, оборудования и т.п.).
Если у вас совсем нет опыта, то для начала вам необходимо будет освоить технику. Для этого вы можете записаться на персональные тренировки онлайн 1:1.
- часовой онлайн консультации, на которой мы разберем цели и опыт;
- программы тренировок в текстовом варианте, рассчитанную на месяц для самостоятельной работы;
- мини - задания (вам необходимо будет снимать несколько упражнений в неделю на видео и отправлять их мне):
- 4 видеозвонка в месяц по 30 минут - 1 р в неделю (по желанию) для разбора вашей предыдущей тренировочной недели и корректировки плана тренировок при необходимости;
- обратная связь в течение месяца.
Идеально подойдет для тех, кто хочет заниматься по своему графику, но кому нужна поддержка и четкий план.
ВАЖНО: Я пишу программу только тем, у кого уже есть минимальный тренировочный опыт (т.е. если вы уже знаете название упражнений, оборудования и т.п.).
Если у вас совсем нет опыта, то для начала вам необходимо будет освоить технику. Для этого вы можете записаться на персональные тренировки онлайн 1:1.
- На онлайн тренировках я общаюсь с вами по видеозвонку в режиме реального времени. Программа ваших тренировок остается у меня, я слежу за вашим прогрессом и ставлю технику. Длительность: 1 час.
- Программу тренировок вы делаете самостоятельно. Я пишу для вас программу в текстовом формате, а вы занимаетесь, когда удобно вам. Присылаете мне небольшие отчеты о проделанной работе + мы с вами созваниваемся в свободное время для разбора тренировочной программы . Длительность: 1 месяц.
На первой пробной тренировке я определю ваши физические способности и цели. Исходя из этого я буду давать постепенную нагрузку (я никогда не дам вам то, что вы не сможете сделать). Но с помощью определенных упражнений я буду плавно подводить вас к тому, чтобы вы сделали то, что не могли сделать ранее :)
Всё будет постепенно и с комфортом.
Всё будет постепенно и с комфортом.
Силовые тренировки в тренажерном зале или дома, функциональный, оздоровительный и аэробный тренинг. А также детский фитнес (10–17 лет) и восстановление после родов.
Приходите ко мне, если вы хотите похудеть, набрать мышечную массу, улучшить состояние здоровья и создать красивую, подтянутую фигуру.
Приходите ко мне, если вы хотите похудеть, набрать мышечную массу, улучшить состояние здоровья и создать красивую, подтянутую фигуру.
Зависит от того, какое именно ограничение. Но, как показывает практика, тренироваться всё же нужно. Очень часто люди занимаются именно для того, чтобы чувствовать себя лучше. Почти у всех есть какие-то особенности. Я учитываю все особенности здоровья и подбираю тренировку, исходя из этого.
